forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Изящная диета, минус 2-4 кг

Изящная диета, минус 2-4 кг

Содержание:

  • Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.
  • При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде".


  • 1 день
  • 2 день
  • 3 день
  • 4 день
  • 5 день
  • 6 день
  • 7 день

  • 1 день

    7.30 - 2 киви.
    8.00 - геркулесовая каша на молоке.
    10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
    15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
    17.00 - груша.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.
    Вверх
  • 2 день

    7.30 - апельсин.
    8.00 - гречневая каша.
    10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.
    15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
    17.00 - груша.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.
    Вверх
  • 3 день

    7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
    8.00 - геркулесовая каша на молоке.
    10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварной телятины.
    15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
    17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.
    Вверх
  • 4 день

    7.30 - 2 мандарина.
    8.00 - ячменная каша на молоке.
    10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварных кальмаров.
    15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
    17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
    19.00 - яичница с помидорами.
    19.30 - отварные овощи, биойогурт.
    Вверх
  • 5 день

    7.30 - 2 киви.
    8.00 - геркулесовая каша на молоке.
    10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварной куриной грудки.
    15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
    17.00 - груша.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.
    Вверх
  • 6 день

    7.30 - апельсин.
    8.00 - гречневая каша.
    10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - тушеные овощи.
    15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
    17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
    19.00 - омлет с грибами.
    19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.
    Вверх
  • 7 день

    1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Овощной салат с грейпфрутом и авокадо

1 грейпфрут, 1 авокадо, 1-2 свежих огурца, 1-2 помидора ...

Закуска из баклажана

1 баклажан, 2 помидора, 100 г тертого сыра, 2 зубчика чеснока ...

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru

Рецепты пиццы

Для любителей пиццы. Вкусные рецепты.
forum.goodrecept.ru

Кулинарный юмор

Интерестное и смешное в мире кулинарии.
forum.goodrecept.ru

Блюда из субпродуктов

Готовьте вкусные, легкие, полезные блюда из субпродуктов.
forum.goodrecept.ru