forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Английская, минус 2-3 кг

Английская, минус 2-3 кг

Содержание:

  • Завтрак: 200 килокалорий

    I вариант:
    1 вареное яйцо или яичница
    ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола
    100 г свежего сока

    II вариант:
    1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока
    ст. ложка изюма
    150 г фруктового сока

    III вариант:
    2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока
    яблоко
    IV вариант:
    200 г фруктового салата
    150 г кефира или простокваши из снятого молока
    Вверх
  • Обед: 300 килокалорий

    I вариант:
    1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами)
    овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла
    апельсин, яблоко или груша

    II вариант:
    вегетарианский бульон
    25 г натертой брынзы
    1 булочка из цельного зерна (50 г)
    груша или яблоко

    III вариант:
    2 ломтика подсушенного хлеба
    50 г печеных бобов (фасоли)
    100 г свежих фруктов

    IV вариант:
    омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора
    зеленым перцем и грибами
    1 яблоко
    Вверх
  • Ужин: 500 килокалорий

    I вариант:
    горячее блюдо из бобов (фасоли)
    100 г свежих фруктов

    II вариант:
    полу молочный суп из овощей
    25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы)
    1 булочка (подсушенная) из цельного зерна
    50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром

    III вариант:
    1 большая картофелина, запеченная в мундире
    60 г печеных бобов (фасоли)
    морковь, капуста
    2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Котлеты из свинины

300 г свинины, 1 картофелина, 1 луковица, 1 яйцо, черствая белая булка ...

Курочка под овощной шубкой

400 г куриных крылышек (бедрышек или голени), 1 крупная морковь ...

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Блюда из субпродуктов

Готовьте вкусные, легкие, полезные блюда из субпродуктов.
forum.goodrecept.ru

Рецепты пиццы

Для любителей пиццы. Вкусные рецепты.
forum.goodrecept.ru

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru

Как приготовить солянку

Рецепты вкусных солянок. Мясные, рыбные, грибные.
forum.goodrecept.ru