forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Английская, минус 2-3 кг

Английская, минус 2-3 кг

Содержание:

  • Завтрак: 200 килокалорий

    I вариант:
    1 вареное яйцо или яичница
    ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола
    100 г свежего сока

    II вариант:
    1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока
    ст. ложка изюма
    150 г фруктового сока

    III вариант:
    2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока
    яблоко
    IV вариант:
    200 г фруктового салата
    150 г кефира или простокваши из снятого молока
    Вверх
  • Обед: 300 килокалорий

    I вариант:
    1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами)
    овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла
    апельсин, яблоко или груша

    II вариант:
    вегетарианский бульон
    25 г натертой брынзы
    1 булочка из цельного зерна (50 г)
    груша или яблоко

    III вариант:
    2 ломтика подсушенного хлеба
    50 г печеных бобов (фасоли)
    100 г свежих фруктов

    IV вариант:
    омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора
    зеленым перцем и грибами
    1 яблоко
    Вверх
  • Ужин: 500 килокалорий

    I вариант:
    горячее блюдо из бобов (фасоли)
    100 г свежих фруктов

    II вариант:
    полу молочный суп из овощей
    25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы)
    1 булочка (подсушенная) из цельного зерна
    50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром

    III вариант:
    1 большая картофелина, запеченная в мундире
    60 г печеных бобов (фасоли)
    морковь, капуста
    2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Стерлядь со сметаной запеченная в духовке

стерлядь 2,5-3 кг, 250 г сметаны , 1 ст. ложка оливкового масла ...

Икра свекольная

2 средних свеклы, 2 моркови, 1 луковица, 2 зубчика чеснока ...

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Как приготовить солянку

Рецепты вкусных солянок. Мясные, рыбные, грибные.
forum.goodrecept.ru

Кулинарный юмор

Интерестное и смешное в мире кулинарии.
forum.goodrecept.ru

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru

Блюда из субпродуктов

Готовьте вкусные, легкие, полезные блюда из субпродуктов.
forum.goodrecept.ru