Новости

2009-07-13 08:10:17 Ускорение обмена веществ

   Когда мы хотим похудеть, обычно сразу вспоминаем об обмене веществ и думаем, как бы его сделать поактивнее. Ведь быстрый обмен веществ означает, что вы не будете набирать килограммы от каждой лишней конфетки. А потому ешьте те продукты, которые помогают в этом нелегком деле, пишет she.
   
   Острый перец
   Содержит вещество капсаицин, которое придает перцу жгучесть, учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25 %. А потому следуйте заветам индийских жителей: смело приправляйте свою привычную пищу пряностями.
   
   Рыба
   Жирная рыба очень полезна. Она содержит жирные кислоты, которые помогают нормализовать уровень гормона лептина: он отвечает за решение организма сжигать жир в данный момент или его накапливать. Если вы по тем или иным причинам не любите рыбу, можете принимать рыбий жир в аптечной упаковке, в капсулах.
   
   Морковь
   Фолиевая кислота, которой богат этот оранжевый корнеплод, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы. Кроме того, сырые овощи эффективно чистят кишечник, а значит, дополнительно помогают тем, кто изгоняет килограммы.
   
   Кофе
   Кофеин ускоряет сжигание калорий. Если у вас нет противопоказаний к чашечке утреннего кофе, не отказывайтесь, однако не злоупотребляйте: в больших количествах негативные его свойства перекроют пользу.
   
   Грейпфрут
   Любимец публики среди худеющих женщин. Улучшает пищеварение, расщепляет жиры и ускоряет обмен веществ. Вкусно и полезно!