Канадская диета, минус 3 до 5 кг

Содержание:

• Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг лишнего веса.
• 
  
• Придерживайтесь несколько правил и все пойдет как надо:
• 
  
• все 7 дней съешьте низкокалорийный супчика
• 
  
• ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай).
• 
  
• забудьте о существования хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.
• 
  
• 
  
• 1-й день
• 2-й день
• 3-й день
• 4-й день
• 5-й день
• 6-й день
• 7-день

• Семидневное меню

• 1-й день

  Суп и фрукты (кроме бананов).

• 2-й день

  Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.

• 3-й день

  Суп, фрукты и овощи
  

• 4-й день

  Суп, овощи и нежирный творог.

• 5-й день

  Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).

• 6-й день

  Суп, овощи, постное мясо или рыба

• 7-день

  Суп, коричневый рис и овощи.
• После диеты следует программа стабилизации, во время главной целью становится - не набрать вес снова. Суповые истязания заканчиваются, но набрасываться на углеводосодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).