http://GoodRecept.ru
Хорошие рецепты - Канадская диета, минус 3 до 5 кг
https://GoodRecept.ru/step/kanadskaya-dieta-minus-3-do-5-kg.html

Канадская диета, минус 3 до 5 кг

Канадская диета, минус 3 до 5 кг

Содержание:

  • Канадская диета рассчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг лишнего веса.

  • Придерживайтесь несколько правил и все пойдет как надо:

  • все 7 дней съешьте низкокалорийный супчика

  • ежедневно выпивайте не менее полутора литров жидкости (чередуйте минералку, бульон из лука-порея и зеленый чай).

  • забудьте о существования хлеба, конфет, алкоголя и сладких напитков.


  • 1-й день
  • 2-й день
  • 3-й день
  • 4-й день
  • 5-й день
  • 6-й день
  • 7-день

  • Семидневное меню
  • 1-й день

    Суп и фрукты (кроме бананов).
  • 2-й день

    Суп и приготовленные на пару овощи (кроме фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы). В качестве приправы используйте лимонный сок и зелень.
  • 3-й день

    Суп, фрукты и овощи
  • 4-й день

    Суп, овощи и нежирный творог.
  • 5-й день

    Суп, 300 г мяса или рыбы (приготовленной на пару).
  • 6-й день

    Суп, овощи, постное мясо или рыба
  • 7-день

    Суп, коричневый рис и овощи.
  • После диеты следует программа стабилизации, во время главной целью становится - не набрать вес снова. Суповые истязания заканчиваются, но набрасываться на углеводосодержащую пищу (хлеб и сладости) нельзя. Основой рациона становятся протеины (мясо, рыба, яйца и творог) и приготовленные на пару овощи. Старайтесь как можно строже отнестись к хлебу (в идеале один кусочек в день) и жирным продуктам (чем реже, тем лучше).

Смотри так же:

Окунь тушеный с помидорами и болгарским перцем

500-700 г окуня, 2-3 помидора, 2 болгарских перца, 1 луковица ...

Куриные желудочки, тушеные со стручковой фасолью

450 г куриных желудочков, 250 г стручковой фасоли, 1 морковь ...

2009© https://GoodRecept.ru Копирование материалов запрещено

Хорошие рецепты - Канадская диета, минус 3 до 5 кг
https://GoodRecept.ru/step/kanadskaya-dieta-minus-3-do-5-kg.html