Диета с Макаронами, минус 5 килограмм за 4 недели.

Содержание:

• Считается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
• 
  
• 
  
• Понедельник
• Вторник
• Среда
• Четверг
• Пятница
• Суббота
• Воскресенье

• Понедельник

  Завтрак:
  кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
  
  Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
  
  Обед: курица-гриль или вареная,вареные овощи (шпинат, блитва)
  
  Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
  
  Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

• Вторник

  Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи

• Среда

  Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Обед: сыр, овощи на пару
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами

• Четверг

  Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Ужин: макароны с горошком, печеные овощи

• Пятница

  Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи

• Суббота

  Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные

• Воскресенье

  Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
  
  Перекус: фруктовый сок без сахара
  
  Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи