Белковая диета с рисом

Содержание:

• Понедельник
• Вторник
• Среда
• Четверг
• Пятница
• Суббота
• Воскресенье

• Понедельник

  Завтрак
  1 стакан молока 1 небольшой гренок
  Обед
  150 г риса 100 г салата из сырых овощей
  Ужин
  100 г отварного мяса 150 г салата их сырых овощей 1 стакан яблочного сокаВверх

• Вторник

  Завтрак
  100 г обезжиренного творога чашка несладкого чая или черного кофе
  Обед
  150 г отварного мяса 100 г риса
  Ужин
  200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла 1 стакан томатного сокаВверх

• Среда

  Завтрак
  100 г отварного мяса чашка несладкого чая
  Обед
  150 г отварной рыбы 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком
  Ужин
  150 г риса 1 яблоко 1 стакан яблочного сокаВверх

• Четверг

  Завтрак
  100 г отварной постной свинины чашка несладкого чая или черного кофе
  Обед
  тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне небольшой кусочек черного хлеба
  Ужин
  100 г отварного мяса 150 г риса 1 стакан яблочного сокаВверх

• Пятница

  Завтрак
  1 стакан молока 1 гренок
  Обед
  150 г отварной рыбы 2 вареных картофелины 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза
  Ужин
  100 г отварной нежирной баранины 150 г салата из свежих овощейВверх

• Суббота

  Завтрак
  1 яйцо всмятку чашка несладкого чая 2 пресных печенья
  Обед
  100 г риса 100 г отварного мяса
  Ужин
  200 г отварной рыбы 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов) Чашка апельсинового сокаВверх

• Воскресенье

  Завтрак
  100 г диетических сосисок 1 гренок чашка несладкого чая или черного кофе
  Обед
  100 г риса 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом
  Ужин
  200 г отварной нежирной баранины 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошкомВверх