Баррандовская, снижение веса в течение 2-3-х недель

Содержание:

• Завтрак
• Понедельник
• Вторник
• Среда
• Четверг
• Пятница
• Суббота
• Воскресенье

• Завтрак

  одинаковый ежедневно
  кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.
  Жидкость, не содержащая калорий - не ограничена.Вверх

• Понедельник

  Обед
  стакан простокваши 2 апельсина или яблока
  Ужин
  125 г нежирного творога 1 яйцо 2 огурцаВверх

• Вторник

  Обед
  1/4 цыпленка 2 огурца
  Ужин
  125 г нежирного творога 1/2 л молокаВверх

• Среда

  Обед
  100 г сыра 1 апельсин или яблоко
  Ужин
  200 г салата 2 яйцаВверх

• Четверг

  Обед
  1/4 цыпленка 2 огурца
  Ужин
  200 г салата 1 яйцо, 50 г вареной колбасы без жираВверх

• Пятница

  Обед
  125 г творога 1 апельсин или яблоко
  Ужин
  100 г колбасы 1 яйцо 1 пучок редиски или 1 помидорВверх

• Суббота

  Обед
  1 стакан простокваши 2 яблока или апелсина
  Ужин
  125 г творога 1 стакан молокаВверх

• Воскресенье

  Обед
  100 г колбасы 1 огурец
  Ужин
  100 г сыра 1 пучок редискиВверх