forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Сбалансированная, минус 3-4 кг.

Сбалансированная, минус 3-4 кг.

Содержание:

  • 1 День

    Завтрак: Мюсли, одно яблоко (лучше взять кисло-сладкое), заправляем все нежирным йогуртом (50 гр) и одной столовой ложкой лимонного сока.
    Обед: Тушеные или приготовленные в пароварке овощи, нежирный творог.
    Полдник: Яблоки, травяной или зеленый чай.
    Ужин: Фруктовый салат, нежрный йогурт, ржаные хлебцы.
    Вверх
  • 2-4 День

    Завтрак: Травяной, зеленый или фруктовый чай, затем сок квашеной капусты или молочной сыворотки.
    Обед: Готовим овощной бульон: 50 гр. корня сельдерея и корня петрушки,30гр. лука-порея,5гр укропа,1 морковь и 1 картофелина,все нарезаем, заливаем 0,5 воды варим 30 минут.В бульон можно добавить лавровый лист.
    Полдник: Яблоки.
    Ужин: Cмешиваем пополам сок из овощей и минералку без газа.
    Вверх
  • 5 День

    Завтрак. 5-6 штук сухого чернослива, травяной, зеленый чай,или настой шиповника.
    Обед: Варим из одной картофелины и одной маркови овощной бульон, едим с ржаным сухариком или хлебцами.
    Полдник: Яблоки.
    Ужин: Томатный суп пюре с ржаными хлебцами, травяной чай.
    Вверх
  • 6-7 День

    Завтрак: 4-5 штук инжира или чернослива, мюсли,травяной, зеленый или фруктовый чай.
    Обед: Тушеные или приготовленные в пароварке овощи и ржаные хлебцы.
    Полдник: 100 гр. сухофруктов, отвар шиповника.
    Ужин: Фруктово-овощной салат: 1 яблоко, 1 огурец, 1 сладкий перец, нарезаем, заливаем нежирным йогуртом или 1% кефиром и перемешиваем.
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Салат "Оливье"

400 г вареной колбасы, 4 яйца, 3-4 соленых или консервированных огурца ...

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Как приготовить солянку

Рецепты вкусных солянок. Мясные, рыбные, грибные.
forum.goodrecept.ru

Кулинарный юмор

Интерестное и смешное в мире кулинарии.
forum.goodrecept.ru

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru

Блюда из субпродуктов

Готовьте вкусные, легкие, полезные блюда из субпродуктов.
forum.goodrecept.ru