Весь день нужно пить кефир.Через каждые полтора часа по полстакана нежирного кефира.
2 День
На первый и второй завтрак, обед, полдник и ужин употребляй варенный в "мундире" картофель.Через каждые полтора часа по полстакана нежирного кефира.
3 День
На весь день распределяется 400 гр обезжиренного творога.Через каждые полтора часа по полстакана нежирного кефира, но запивать им творог нельзя.
4 День
Через каждые полтора часа по полстакана нежирного кефира.Вареная или запеченная в фольге рыба-0,5 кг. за день. Рыбу можно так же приготовить в пароварке.
5 День
Вареная или приготовленная на пару целая курица без кожицы. Кефир можно пить через полтора часы после еды.
