forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Диета Доктора Хорвата, минус 3-5 кг

Диета Доктора Хорвата, минус 3-5 кг

Содержание:

  • Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:

  • нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
  • нежирная рыба
  • нежирное молоко и кисломолочные продукты
  • овощи и фрукты
  • яйца, сухари
  • чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
  • ксилит или другие аналогичные сахарозаменители.

  • Примерное меню на неделю:
  • 1 день
  • 2 день
  • 3 день
  • 4 день
  • 5 день
  • 6 день
  • 7 день

  • 1 день

    1-й завтрак
    яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом,сухарь.

    2-й завтрак
    100 г яблок.

    Обед
    130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.

    Полдник
    чай с ксилитом, 100 г фруктов.

    Ужин
    80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
    Вверх
  • 2 день

    1-й завтрак
    стакан чая с ксилитом, сухарь.

    2-й завтрак
    200 г морковного салата.

    Обед
    50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.

    Полдник
    кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.

    Ужин
    150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
    Вверх
  • 3 день

    1-й завтрак
    30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.

    2-й завтрак
    150 г грейпфрута.

    Обед
    150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).

    Полдник
    стакан томатного сока.

    Ужин
    картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.
    Вверх
  • 4 день

    1-й завтрак
    50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак
    150 г апельсина.

    Обед
    150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

    Полдник
    150 г яблок.

    Ужин
    яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.
    Вверх
  • 5 день

    1-й завтрак
    100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак
    100 г ягод или фруктов.

    Обед
    150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.

    Полдник
    стакан кефира.

    Ужин
    овощной салат, сок или минеральная вода.
    Вверх
  • 6 день

    1-й завтрак
    арбуз или яблоки.

    2-й завтрак
    200 г морковного салата.

    Обед
    100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

    Полдник
    50 г редьки.

    Ужин
    грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
    Вверх
  • 7 день

    1-й завтрак
    50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак
    стакан молока.

    Обед
    150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.

    Полдник
    кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.

    Ужин
    стакан кефира с печеньем.
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Треска на овощной подушке с омлетом

500 г филе трески, 2 моркови, 2 луковицы, 2-3 помидора, 1-2 яйца ...

Айнтопф "Пихельштайн" - Немецкий густой суп

на 3х литровую кастрюлю: 450-500 г свинины (говядины, телятины) ...

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Рецепты пиццы

Для любителей пиццы. Вкусные рецепты.
forum.goodrecept.ru

Как приготовить солянку

Рецепты вкусных солянок. Мясные, рыбные, грибные.
forum.goodrecept.ru

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru

Кулинарный юмор

Интерестное и смешное в мире кулинарии.
forum.goodrecept.ru