forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Диета Доктора Хорвата, минус 3-5 кг

Диета Доктора Хорвата, минус 3-5 кг

Содержание:

  • Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:

  • нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
  • нежирная рыба
  • нежирное молоко и кисломолочные продукты
  • овощи и фрукты
  • яйца, сухари
  • чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
  • ксилит или другие аналогичные сахарозаменители.

  • Примерное меню на неделю:
  • 1 день
  • 2 день
  • 3 день
  • 4 день
  • 5 день
  • 6 день
  • 7 день

  • 1 день

    1-й завтрак
    яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом,сухарь.

    2-й завтрак
    100 г яблок.

    Обед
    130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.

    Полдник
    чай с ксилитом, 100 г фруктов.

    Ужин
    80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.
    Вверх
  • 2 день

    1-й завтрак
    стакан чая с ксилитом, сухарь.

    2-й завтрак
    200 г морковного салата.

    Обед
    50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.

    Полдник
    кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.

    Ужин
    150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.
    Вверх
  • 3 день

    1-й завтрак
    30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.

    2-й завтрак
    150 г грейпфрута.

    Обед
    150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).

    Полдник
    стакан томатного сока.

    Ужин
    картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.
    Вверх
  • 4 день

    1-й завтрак
    50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак
    150 г апельсина.

    Обед
    150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

    Полдник
    150 г яблок.

    Ужин
    яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.
    Вверх
  • 5 день

    1-й завтрак
    100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак
    100 г ягод или фруктов.

    Обед
    150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.

    Полдник
    стакан кефира.

    Ужин
    овощной салат, сок или минеральная вода.
    Вверх
  • 6 день

    1-й завтрак
    арбуз или яблоки.

    2-й завтрак
    200 г морковного салата.

    Обед
    100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

    Полдник
    50 г редьки.

    Ужин
    грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.
    Вверх
  • 7 день

    1-й завтрак
    50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак
    стакан молока.

    Обед
    150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.

    Полдник
    кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.

    Ужин
    стакан кефира с печеньем.
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Жаркое из куриных грудок с лисичками и луком-пореем

400 г куриных грудок, 250 г лисичек, лук-порей, 1 ст. ложка сметаны ...

Домашние колбаски, тушеные в томатном соке

на 6 домашних колбасок: 500 мл томатного сока, 1 морковь ...

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru

Кулинарный юмор

Интерестное и смешное в мире кулинарии.
forum.goodrecept.ru

Как приготовить солянку

Рецепты вкусных солянок. Мясные, рыбные, грибные.
forum.goodrecept.ru

Рецепты пиццы

Для любителей пиццы. Вкусные рецепты.
forum.goodrecept.ru