Завтрак 1 стакан молока 1 небольшой гренок Обед 150 г риса 100 г салата из сырых овощей Ужин 100 г отварного мяса 150 г салата их сырых овощей 1 стакан яблочного сока
Вторник
Завтрак 100 г обезжиренного творога чашка несладкого чая или черного кофе Обед 150 г отварного мяса 100 г риса Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла 1 стакан томатного сока
Среда
Завтрак 100 г отварного мяса чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком Ужин 150 г риса 1 яблоко 1 стакан яблочного сока
Четверг
Завтрак 100 г отварной постной свинины чашка несладкого чая или черного кофе Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне небольшой кусочек черного хлеба Ужин 100 г отварного мяса 150 г риса 1 стакан яблочного сока
Пятница
Завтрак 1 стакан молока 1 гренок Обед 150 г отварной рыбы 2 вареных картофелины 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза Ужин 100 г отварной нежирной баранины 150 г салата из свежих овощей
Суббота
Завтрак 1 яйцо всмятку чашка несладкого чая 2 пресных печенья Обед 100 г риса 100 г отварного мяса Ужин 200 г отварной рыбы 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов) Чашка апельсинового сока
Воскресенье
Завтрак 100 г диетических сосисок 1 гренок чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100 г риса 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом Ужин 200 г отварной нежирной баранины 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком
