Сбалансированная, минус 3-4 кг.

Содержание:

• 1 День
• 2-4 День
• 5 День
• 6-7 День

• 1 День

  Завтрак: Мюсли, одно яблоко (лучше взять кисло-сладкое), заправляем все нежирным йогуртом (50 гр) и одной столовой ложкой лимонного сока.
  Обед: Тушеные или приготовленные в пароварке овощи, нежирный творог.
  Полдник: Яблоки, травяной или зеленый чай.
  Ужин: Фруктовый салат, нежрный йогурт, ржаные хлебцы.Вверх

• 2-4 День

  Завтрак: Травяной, зеленый или фруктовый чай, затем сок квашеной капусты или молочной сыворотки.
  Обед: Готовим овощной бульон: 50 гр. корня сельдерея и корня петрушки,30гр. лука-порея,5гр укропа,1 морковь и 1 картофелина,все нарезаем, заливаем 0,5 воды варим 30 минут.В бульон можно добавить лавровый лист.
  Полдник: Яблоки.
  Ужин: Cмешиваем пополам сок из овощей и минералку без газа.Вверх

• 5 День

  Завтрак. 5-6 штук сухого чернослива, травяной, зеленый чай,или настой шиповника.
  Обед: Варим из одной картофелины и одной маркови овощной бульон, едим с ржаным сухариком или хлебцами.
  Полдник: Яблоки.
  Ужин: Томатный суп пюре с ржаными хлебцами, травяной чай.Вверх

• 6-7 День

  Завтрак: 4-5 штук инжира или чернослива, мюсли,травяной, зеленый или фруктовый чай.
  Обед: Тушеные или приготовленные в пароварке овощи и ржаные хлебцы.
  Полдник: 100 гр. сухофруктов, отвар шиповника.
  Ужин: Фруктово-овощной салат: 1 яблоко, 1 огурец, 1 сладкий перец, нарезаем, заливаем нежирным йогуртом или 1% кефиром и перемешиваем.Вверх