forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Сбалансированная, минус 3-4 кг.

Сбалансированная, минус 3-4 кг.

Содержание:

  • 1 День

    Завтрак: Мюсли, одно яблоко (лучше взять кисло-сладкое), заправляем все нежирным йогуртом (50 гр) и одной столовой ложкой лимонного сока.
    Обед: Тушеные или приготовленные в пароварке овощи, нежирный творог.
    Полдник: Яблоки, травяной или зеленый чай.
    Ужин: Фруктовый салат, нежрный йогурт, ржаные хлебцы.
    Вверх
  • 2-4 День

    Завтрак: Травяной, зеленый или фруктовый чай, затем сок квашеной капусты или молочной сыворотки.
    Обед: Готовим овощной бульон: 50 гр. корня сельдерея и корня петрушки,30гр. лука-порея,5гр укропа,1 морковь и 1 картофелина,все нарезаем, заливаем 0,5 воды варим 30 минут.В бульон можно добавить лавровый лист.
    Полдник: Яблоки.
    Ужин: Cмешиваем пополам сок из овощей и минералку без газа.
    Вверх
  • 5 День

    Завтрак. 5-6 штук сухого чернослива, травяной, зеленый чай,или настой шиповника.
    Обед: Варим из одной картофелины и одной маркови овощной бульон, едим с ржаным сухариком или хлебцами.
    Полдник: Яблоки.
    Ужин: Томатный суп пюре с ржаными хлебцами, травяной чай.
    Вверх
  • 6-7 День

    Завтрак: 4-5 штук инжира или чернослива, мюсли,травяной, зеленый или фруктовый чай.
    Обед: Тушеные или приготовленные в пароварке овощи и ржаные хлебцы.
    Полдник: 100 гр. сухофруктов, отвар шиповника.
    Ужин: Фруктово-овощной салат: 1 яблоко, 1 огурец, 1 сладкий перец, нарезаем, заливаем нежирным йогуртом или 1% кефиром и перемешиваем.
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Салат из цветной капусты

200 г цветной капусты, 1 средняя сырая морковь, 1-2 помидора ......

Куриная печень, запеченная с грибами и сметаной

350 г куриной печени, 150 г шампиньонов, 100 г тертого сыра ......

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Кулинарный юмор

Интерестное и смешное в мире кулинарии.
forum.goodrecept.ru

Блюда из субпродуктов

Готовьте вкусные, легкие, полезные блюда из субпродуктов.
forum.goodrecept.ru

Рецепты пиццы

Для любителей пиццы. Вкусные рецепты.
forum.goodrecept.ru

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru