forum

Опрос

Где больше всего витамина C?

Проголосовать Результаты

Изящная диета, минус 2-4 кг

Изящная диета, минус 2-4 кг

Содержание:

  • Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток - диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам. Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.
  • При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде".


  • 1 день
  • 2 день
  • 3 день
  • 4 день
  • 5 день
  • 6 день
  • 7 день

  • 1 день

    7.30 - 2 киви.
    8.00 - геркулесовая каша на молоке.
    10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
    15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
    17.00 - груша.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.
    Вверх
  • 2 день

    7.30 - апельсин.
    8.00 - гречневая каша.
    10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.
    15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
    17.00 - груша.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.
    Вверх
  • 3 день

    7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
    8.00 - геркулесовая каша на молоке.
    10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварной телятины.
    15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
    17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.
    Вверх
  • 4 день

    7.30 - 2 мандарина.
    8.00 - ячменная каша на молоке.
    10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварных кальмаров.
    15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
    17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
    19.00 - яичница с помидорами.
    19.30 - отварные овощи, биойогурт.
    Вверх
  • 5 день

    7.30 - 2 киви.
    8.00 - геркулесовая каша на молоке.
    10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - 100г отварной куриной грудки.
    15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
    17.00 - груша.
    19.00 - стакан капустного отвара.
    19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.
    Вверх
  • 6 день

    7.30 - апельсин.
    8.00 - гречневая каша.
    10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
    11.00 - яблоко.
    13.00 - тушеные овощи.
    15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
    17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
    19.00 - омлет с грибами.
    19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.
    Вверх
  • 7 день

    1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).
    Вверх
Вернутся к выбору диет
Карта кулинарного сайта. Поиск по разделам кулинарии
Пошаговые рецепты с фото. Поиск по продуктам

Смотри так же:

Чанахи

500 г баранины (телятины, свинины), 750 г картофеля, 300 г баклажан ......

Солянка овощная

3-4 картофелины, 100 г свежей или квашеной капусты, 2-3 соленых огурца ......

Оставь свои комментарии!

Хотите от своего имени писать? тогда зарегистрируйтесь. Все сообщения проверяются модератором, и могут быть удалены, пишите свои идеи и соображения с пояснениями

Введите код с картинки

Блюда из субпродуктов

Готовьте вкусные, легкие, полезные блюда из субпродуктов.
forum.goodrecept.ru

Рецепты пиццы

Для любителей пиццы. Вкусные рецепты.
forum.goodrecept.ru

Как приготовить солянку

Рецепты вкусных солянок. Мясные, рыбные, грибные.
forum.goodrecept.ru

Вкусные салаты

Готовим вкусно. Рецепты салатов для праздничного стола.
forum.goodrecept.ru