Контрастная, минус 4-5 кг.

Содержание:

• 1 День. Мясной
• 2 День. Овощной
• 3 День. Рыбный
• 4 День. Молочный
• 5 День. Яично-творожный
• 6 День. Фруктовый

• 1 День. Мясной

  Первый завтрак: 100 гр отварного или проиготовленного в пароварке мяса, салат из свежей капусты с зеленью, кофе с молоком без сахара.
  Второй завтрак: 150 гр салата из свежих овощей.
  Обед: 250 гр мчсного бульона, 100 гр отварного мяса и стакан компота из сухофруктов.
  Ужин: 100 гр мясного пудинга, 150 гр отварных, тушеных или проиготовленных в пароварке овощей.
  21.00: Стакан 1% кефира.Вверх

• 2 День. Овощной

  Первый завтрак: 250 гр отварных, тушеных или проиготовленных в пароварке овощей.Кофе с молоком без сахара.
  Второй завтрак: 200 гр салата из свежих овощей, 200 гр настоя шиповника.
  Обед: 50 гр морской капусты, овощной суп, морковный пудинг.
  Ужин: 2 свекольные котлеты или 150 гр свеколоного салата, чай без сахара.
  21.00: Стакан 1% кефира.Вверх

• 3 День. Рыбный

  Первый завтрак: 100 гр отварной, или проиготовленной в пароварке рыбы, 100 гр отварной свеклы, чай без сахара или минералка без газа.
  Второй завтрак: Стакан томатного сока, 200 гр морковного салата.
  Обед: Уха, 75 гр жареной рыбы с зеленым горошком, компот из чернослива.
  Ужин: 100 гр отварной,или проиготовленной в пароварке рыбы, или рыбная котлета, 200 гр винегрета,чай без сахара.
  21.00: Стакан 1% кефира.Вверх

• 4 День. Молочный

  Первый завтрак: 150 гр нежирного творога.
  Второй завтрак: Молоко, 100 гр молочного желе.
  Обед: Молочный гречневый суп, стакан молока.
  Ужин: 150 гр нежирного творога.
  21.00: Стакан 1% кефира.Вверх

• 5 День. Яично-творожный

  Первый завтрак: Творожно-морковная запеканка,кофе с молоком без сахара.
  Второй завтрак: Творожная запеканка, 50 гр творога, чай без сахара.
  Обед: Бульон с яичными хлопьями, паровой омлет,компот из сухофруктов.
  Ужин: 150 гр нежирного творога, стакан молока.
  21.00: Стакан 1% кефира.Вверх

• 6 День. Фруктовый

  Первый завтрак: 200 гр печеных яблок,компот из чернослива.
  Второй завтрак: 200 гр фруктового желе, два яблока.
  Обед: Фруктовый суп, два яблока, 200 гр лимонного желе.
  Ужин: Несколько печеных яблок.
  21.00: Стакан яблочного сока без сахара.Вверх