Грейпфрутовая, минус 4-5 кг.

Содержание:

• 1 День
• 2 День
• 3 День
• 4 День
• 5 День
• 6 День

• 1 День

  Завтрак: 1 грейпфрут или сок из него без сахара, два кусочка постной вечины по 30 гр,Травяной чай, кофе без сахара.
  Обед: 1 грейпфрут, 300 гр овощного салата с зеленью, заправленного лимонным соком (овощи любые кроме картофеля и кукурузы),кофе или чай без сахара.
  Ужин: 150 гр говядины, лучше приготовть в пароварке или отварить, 200гр листьев салата с лимонным соком, зеленый чай с медом.Вверх

• 2 День

  Завтрак: 1 грейпфрут или сок из него без сахара, 2 вареных яйца,кофе или чай без сахара.
  Обед: 1 грейпфрут, 50 гр твердого сыра или нежирный творог.
  Ужин: 200 гр рыбы лучше приготовть в пароварке или отварить,заправляем лимонным соком и 1 чайной ложкой оливкового масла салат из огурца, капусты, брокколи, листьев салата, сладкого перца. 20 гр хлеба или ржаных хлебцов.Вверх

• 3 День

  Завтрак: 1 грейпфрут или сок из него без сахара, 2 столовые ложки овсянки или мюсли с изюмом, орехами и 4 столовыми ложками йогурта или молока.
  Обед: 1 грейпфрут, чашка овощного супа или бульона с двумя сухариками или ржаными хлебцами.
  Ужин: 200 гр куриной грудки, лучше приготовть в пароварке или отварить, 2 запеченных помидора. Перед сном- половинка грейпфрута.Вверх

• 4 День

  Завтрак: Стакан томатного сока, одно вареное яйцо, чай с лимоном.
  Обед: 1 грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей, заправленный смесью лимонного сока и оливкового масла.
  Ужин: 400 гр. отварных или тушеных овощей, чай или настой шиповника.Перед сном-грейпфрут.Вверх

• 5 День

  Завтрак: Салат из яблока,грейпфрута и апельсина, кофе или чай с лимоном без сахара.
  Обед: 1 запеченная картофелина, 200 гр зеленых овощей или брокколи.
  Ужин: На выбор-200 гр постной говядины, 250 куриной грудки без кожицы или рыбного филе. Томатный сок или запеченный помидор.Перед сном-грейпфрут или сок.Вверх

• 6 День

  Выбираем любое меню из вышеперечисленных.Вверх